요즘 유튜브에 이런 저런 운동 영상들이 많지만 저처럼 시간없고 귀찮은 사람들은 역시 홈트를 선택하는 것이 맞는 듯 합니다. 유튜브에서 우연히 조성준선생님의 영상을 보고 이것저것 따라하던중 책을 보고 싶어져서 구매했습니다. 책은 여러 부위들에 자극이 되는 운동들이 자세히 실려있습니다 . 여러 운동들이 레벨이 점점 높아져서 도전의식도 생깁니다. 잘 보고 따라해보겠습니다. 홈트하시는 분들께 강력 추천합니다.닥치고 데스런 은 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이다. 이 책은 총 세 개 장으로 되어 있으며, 1장 「맨몸운동이란」에서는 ‘왜’ 맨몸운동을 해야 하는지와 맨몸운동의 효과를 정리했으며..